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IMG 9114Die physische Stärke, Kraft und Ausdauer, sind bei jeder Sportart entscheidende Punkte. Je mehr Kondition, desto mehr Konzentration. Aber sehr entscheidend ist auch die mentale Stärke. Das beste mentale Training bei mir, ist das Schiessen auf der Langdistanz von 300 m. Schiessen ist auf hohem Niveau eine sehr komplexe Angelegenheit. Die Koordination von Abzugsfinger, zielen und das richtige Atmen führen zum Erfolg. Obwohl es rings um einen herum im Schiessstand knallt, muss man diese Geräuschkulisse aus den Empfindungen streichen, sich nur auf das eigene Tun konzentrieren. Die Leistung muss auf den Punkt gebracht werden. Das schrittweise Vorgehen für eine perfekte Schussabgabe bringt mich zur Ruhe. Ein guter Treffer belohnt mich jeweils dafür, dass ich meine Konzentration mit den kleinen Bewegungen und der Atmung in Einklang gebracht werden. Wenn es auch mal nicht gelingt eine 10 zu schiessen, verlangt der nächste Schuss, sich neu zu ordnen. Ein dem bereits abgegebenen Schuss "hinterher zu denken" garantiert den Misserfolg für den nächsten Schuss.

Wie viele verschiedene Gedanken mir dauernd durch den Kopf gehen, obwohl ich mich auf eine Sache konzentrieren sollten, das merke ich erst, wenn ich im Schiessstand liege, hinter meinem Gewehr, die Umweltgeräusche anfange zu ignorieren, meine Atmung und meine Stellung zu koordinieren. So kann ich bei diesem Sport mich mental stärken und lernen mich auf nur eine Sache zu fokussieren.

Noch bin ich weit von Spitzenleistungen im Schiesssport entfernt. Aber ich merke, dass mich dieses mentale Training bereits gestärkt hat.

Physical strength, endurance and strength are very important in every sports you do. More stamina means more concentration. But very important is also the mental strength. The best mental training for me is shooting on long distance of 300 m. The shooting sports on high level is a very complex thing. The coordination of the trigger finger together, aiming and a correct breathing are going to bring you to the target. Even if there is a lot of noise in the shooting range, you have to eliminate this sound and concentrate on your doing. The performance has to be brought to the point. The acting step by step brings to me the tranquility. A good hit is the gratification that I have coordinated perfectly the little movements with the breathing. I do not always get a 10. But the next shoot begs me to organize me once again. To think back to the last shoot guarantees, that you have a miss.

I notice how many thinkings I do always have in my head even if I want to be concentrated on one when I'm lying in the shooting range. Behind my gun I start to eliminate the noises of the environment, start to control my breathing and my position. With this sport I learn to strength my concentration and be focussed on only one thing.

I'm still a newcomer in this sports but I do notice that this training is going to make me stronger.

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