Details

Erstellt: 17. Juli 2015

Für alle Firmen, die mich als Gönner unterstützen, halte ich gerne einen Vortrag. In der Praxis und im Fitnessstudio von Physiotherapie Welmers, trainiere ich zusammen mit meiner Personal Trainerin Anne Baier und erhalte wohltuende Massagen von Andrea Heeb. Für sie und ihre Kolleginnen und Kollegen ist es das erste Mal, dass sie eine Quadfahrerin auf ihr grosses Abenteuer physisch vorbereiten. Sie haben meinen Vortrag über meine Erfahrungen als Team-Assistentin an der Dakar 2015 mit grossem Interesse verfolgt.

For all companies who are going to support me, I prepare a talk. In the surgery and the fitness studio of Physiotherapie Welmers I train together with my personal trainer Anne Baier and I get the soothing massages from Andrea Heeb. For them and their collegues it's the first time to prepare physically a quad pilot for the big adventure. They have enjoyed my talk and were very interested in my experiences as a team assistant at the Dakar 2015

Details

Erstellt: 17. Juli 2015

Den 38 Schülern im Alter von 9 - 12 Jahren etwas über meine Erlebnisse an der Dakar zu erzählen und dabei ihre volle Aufmerksamkeit zu haben, das war schon sehr spannend.

Schon beim Vorbereiten des Vortrages fiel mir auf, wie viel Gelerntes aus der Schule an einer Dakar hilfreich sind: Geografie, Sprachen, Turnen, Rechnen ... An der Rallye Dakar setzt man dauernd dieses Wissen um. Aber es sollte ja kein langweiliger Vortrag werden, sondern die Kids mitreissen.

Also habe ich noch ein Roadbook vorbereitet, um in zwei Gruppen zu unserem Pausenpunkt zu gelangen. Dabei kam dann heraus: Wer nur denkt, er weiss, wohin es geht, hat das Ziel verfehlt. Natürlich haben die Lehrer und ich dafür gesorgt, dass sich kein Schüler verirrt.

Anschliessend an den Vortrag durften dann noch Fragen gestellt werden. Anhand der interessante Fragen habe ich gemerkt, dass die Kinder wirklich sehr aufmerksam bei der Sache waren.

To talk about my experiences at the Rally Dakar 2015 in front of 38 pupils in the age of 9 to 12 years and to have their complete attention was really exiting.

While I was preparing the talk I noticed that a lot of themes you learn in school are very helpful: geography, languages, sports, calculation ... During the Rally Dakar you use this knowledge all the time. But I didn't want to prepare a boring talk.

So I have prepared a road book and in two groups we went to a special point to make a break. It was obvious: the pupils who meant to know where it is, have missed the goal. But the teachers and I we have made everything safe, so that the kids were not lost.

After the talk there was the time to make questions. These very interesting questions showed me, that the kids have been very attentively.

Details

Erstellt: 31. Mai 2015

Jedes Jahr findet in der Schweiz das Feldschiessen statt. Es ist das weltweit grösste Schützenfest mit über 130'000 Schützen. Geschossen wird auf 300 m mit dem Armeegewehr oder auf 50 bis 25 m mit der Armeepistole. 18 Schüsse werden insgesamt abgegeben. Die höchste Punktzahl bei der 300 m Gewehrdistanz sind 72 Punkte. Bei 55 Punkten bekommt man eine Anerkennungskarte und ab 57 Punkten den "Kranz". Es ist keine einfache Angelegenheit. Viel Konzentration und mentale Stärke gehören dazu. Die verschiedenen Clubs und Vereine mobilisieren in ihrem Umfeld möglichst viele Personen. Die Armeewaffen werden ausgeliehen und die erfahrenen Schützen begleiten die Neulinge in den Schiessstand. Keiner wird alleine gelassen und die Sicherheitsregeln werden strengstens eingehalten.

Es ist mir gelungen, den Kranz mit einer Punktlandung (57 Punkte) entgegennehmen zu können. Besten Dank an meinen Instruktor Roland, der mir auch seine Armeewaffe geliehen hat, damit ich teilnehmen kann.

Every year in Switzerland the biggest shooting festival of the world takes place with more than 130'000 shooters. There are several divisions: 300 m long distance with the official swiss army gun or 25 to 50 m with the swiss army pistol. The maximum points regarding the long distance are 72 points. 55 points mean that you get the recognition card and with 57 points you get the wreath badge. It's not easy going! You need a lot concentration and mental force to do it. The clubs are motivating a lot of people in their surroundings to bring as much persons as possible to this event. The experienced shooters borrow their guns and accompany the newcomers to the place. Nobody is shooting alone and safety comes always first.

With 57 points (just a perfect landing) I have got the wreath badge and I'm very proud of it. A big thank you to Roland you was my instructor and he also borrowed me his gun.

Details

Erstellt: 31. Mai 2015

Die physische Stärke, Kraft und Ausdauer, sind bei jeder Sportart entscheidende Punkte. Je mehr Kondition, desto mehr Konzentration. Aber sehr entscheidend ist auch die mentale Stärke. Das beste mentale Training bei mir, ist das Schiessen auf der Langdistanz von 300 m. Schiessen ist auf hohem Niveau eine sehr komplexe Angelegenheit. Die Koordination von Abzugsfinger, zielen und das richtige Atmen führen zum Erfolg. Obwohl es rings um einen herum im Schiessstand knallt, muss man diese Geräuschkulisse aus den Empfindungen streichen, sich nur auf das eigene Tun konzentrieren. Die Leistung muss auf den Punkt gebracht werden. Das schrittweise Vorgehen für eine perfekte Schussabgabe bringt mich zur Ruhe. Ein guter Treffer belohnt mich jeweils dafür, dass ich meine Konzentration mit den kleinen Bewegungen und der Atmung in Einklang gebracht werden. Wenn es auch mal nicht gelingt eine 10 zu schiessen, verlangt der nächste Schuss, sich neu zu ordnen. Ein dem bereits abgegebenen Schuss "hinterher zu denken" garantiert den Misserfolg für den nächsten Schuss.

Wie viele verschiedene Gedanken mir dauernd durch den Kopf gehen, obwohl ich mich auf eine Sache konzentrieren sollten, das merke ich erst, wenn ich im Schiessstand liege, hinter meinem Gewehr, die Umweltgeräusche anfange zu ignorieren, meine Atmung und meine Stellung zu koordinieren. So kann ich bei diesem Sport mich mental stärken und lernen mich auf nur eine Sache zu fokussieren.

Noch bin ich weit von Spitzenleistungen im Schiesssport entfernt. Aber ich merke, dass mich dieses mentale Training bereits gestärkt hat.

Physical strength, endurance and strength are very important in every sports you do. More stamina means more concentration. But very important is also the mental strength. The best mental training for me is shooting on long distance of 300 m. The shooting sports on high level is a very complex thing. The coordination of the trigger finger together, aiming and a correct breathing are going to bring you to the target. Even if there is a lot of noise in the shooting range, you have to eliminate this sound and concentrate on your doing. The performance has to be brought to the point. The acting step by step brings to me the tranquility. A good hit is the gratification that I have coordinated perfectly the little movements with the breathing. I do not always get a 10. But the next shoot begs me to organize me once again. To think back to the last shoot guarantees, that you have a miss.

I notice how many thinkings I do always have in my head even if I want to be concentrated on one when I'm lying in the shooting range. Behind my gun I start to eliminate the noises of the environment, start to control my breathing and my position. With this sport I learn to strength my concentration and be focussed on only one thing.

I'm still a newcomer in this sports but I do notice that this training is going to make me stronger.